经期十三“禁”

1禁：剧烈运动和重体力劳动。

月经期间精力、体力、抗病力都有所下降，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和沉重体力劳动，以避免引发腰酸腹坠、经量过量等。

2禁：贪食生冷。

这很容易引发寒气呆滞，致使经血过少、乃至痛经。

3禁：吃得太咸。

月经前期身体内会有1定水平的水

4禁：饮咖啡、浓茶。

很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

5禁：过量饮酒。

医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不但易醉还易伤肝。钠潴留，以保证女性不至于由于月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加重，引发头痛、水肿等。

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