女性应如何缓解痛经症状？_0

1。注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

2。疼痛发作时可对症处理，喝1些热的红糖姜水会收到良好减缓疼痛效果。

3。平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态，并要积极改良慢性疾病。

4。消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

预防措施

在来例假的头几天，可以饮用红糖水。有效的减缓疼痛。

可以用艾条烤制小腹，能有效减缓疼痛。

在来例假的头几天可以食用4物汤，1直到例假来临为止，长时间如此可以从根本上调理痛经。

在热牛奶中加入适当蜂蜜，饮用可以适当减缓。

坚持每晚用热水泡脚20分钟以上，可以改良寒性体质。

可以在来例假的时候用热水袋温暖小腹，舒缓疼痛。

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