牢记月经期保健的五个要点

妇女在经期抵抗力会下降，容易受病邪的侵袭而病发，如果不注意卫生和保健，便会引发月经病或其他妇科病。

女性1定要从以下5个方面注意经期保健：

首先，要保持外阴清洁。

每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以避免脏物带入阴道，引发阴道炎，乃至盆腔炎。

第2，注意调理情绪，劳逸结合。

情绪过度波动、紧张，会引发中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌遭到影响而引发月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可以使盆腔过度充血，引发月经过量、经期延长及腹痛、腰酸等。

第3，进行公道饮食。

要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食平淡，不可过食辛辣生冷食品，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

第4，避免房事。

月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度产生改变，防御功能下降，如果进行性生活，容易将细菌带入，致使生殖器炎症。

第5，不能乱用药物。

1般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过量，需到正规医院妇产科救治。

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