女生缓解痛经小妙招

　　保暖对于女性的子宫非常关键，非常重要。要想保证避免痛经的痛苦，那就要注意保暖，多喝热粥热汤，所以说，患者应该多喝一些热水,也可在自己的腹部放置一下热水袋，但是要注意热水袋不能够太烫了，以免烫伤了。　

　　女性痛经的时候，可以试着采取穴位按摩的方式来治疗。患者可以从自己的大腿内侧开始，沿着脚髁骨的内侧，一直到脚骨的沿线部位，用手的根部以及手指的指腹开始按摩，动作要轻轻的，这样可能消除一下患者的腹部的紧张感，尤其是女性的脚髁骨的内侧大概有三指宽上的穴位，这个地方是消除女性痛经的一个非常之有效的穴位的。这种情况之下，患者是可以喝一些红枣茶的，红枣茶可以通经活血，可以有效地解决女性的痛经问题。如过是经血量不够多的时候，可以适量地多饮一些度数比较低的葡萄酒。低度数的葡萄酒也是能够缓解女性痛经的症状的，在一定程度上还能起到治疗作用。少吃过甜或咸的食物,它们会使你胀气并且行动迟缓, 应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

　　如果女性一来月经就会出现肚子痛的症状，那就一定要注意别吃冷饮之类的食品了，也比较好是不要经常性地运动过度了，避免受凉，洗澡也要用热一点的水，不能生气上火，要保持相对比较愉快的心情。可以适当地吃一些比较有酸味的食品，比如说是酸菜以及食醋等等的食物，酸味食品能够有效地缓解疼痛。

　　女性在经期之前以及经期的当中，都是比较好少吃一些比较寒凉或者是生冷的食物的，另外，比较有刺激性的食物患者也比较好少吃的，避免吃那些过甜或者是过咸的垃圾的食品。经期女性比较好是多吃一些蔬菜啊、水果啊还有鸡肉以及鱼肉等等。另外就是需要注意一下，平时多进行一些体育锻炼，可以适当地增强体质的。