盆腔炎的自我麻醉药 预防盆腔炎的保健操

女同性恋朋友日常与世隔绝中的一定要下一场注目自己的身体虚弱，一定要自律健康平常的与世隔绝习惯，身为爱人，要注目自己的龟头健康。那么与世隔绝中的女同性恋朋友如何来作保健操预防性龟头炎呢?那就随小编一起来看看吧!

龟头炎的自我制剂 预防性龟头炎的保健操

身为女同性恋毫无疑问都不希望自己患上妇科疾病，所以女同性恋朋友要多来作与世隔绝保健，预防性妇科病。

1、摩腹

自然环境蹲，换气自然环境，上半身适度，然后双脚扶着下背部两侧向下颚处摩擦，摩擦一次为一个节拍得，合计来作四个八拍得。

2、轻揉凹腹

自然环境蹲、平坐或者仰卧均可，换气自然环境，上半身适度，双掌掌心向内相叠放置于凹背部，然后按左至右同方向轻揉凹背部，轻揉一圈为一拍得，合计轻揉二个八拍得，然后于是又逆时针同方向轻揉二个八拍得。

3、轻拍得小腹

自然环境的蹲状态，适度身体，双脚更替轻轻拍得打下背部，拍得打一次为一个节拍得，合计来作四个八拍得。

4、腹式换气

自然环境蹲、平坐或仰卧均可，换气自然环境，上半身适度，进行腹式换气：管中的时小腹略为向内收，同时以前后也稍微向内缩紧。

呼气时小腹略为向以外鼓，同时以前后也稍微向以外吐。如此一次换气为一个节拍得，合计来作四个八拍得。

5、平行转至摸

自然环境蹲，换气自然环境，上半身适度，然后双脚扶着摸部两侧，使摸部由左边-以前-左边-后-左边这样来作平行呈圆形摆动，摆动一圈为一拍得，合计来作二个八拍得。

于是又让摸部向反同方向来作由左边-以前-左边-后-左边平行呈圆形摆动，同样的西门町两个八拍得。